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2個體式輕松開髖,清理骨盆垃圾,滋養卵巢還能瘦大腿!

2019-11-14 15:39| 評論: 0|來自: 網絡

摘要: 首先開髖有什么好處呢?消除負面情緒,髖部對應的脈輪和情緒有關。緩解下背部的健康,髖部太緊會導致骨盆疼痛和下背部緊張。調理經期不適,促進骨盆的血液循環,改善痛經。加速脂肪代謝,脂肪被堆積在臀部和腹部周圍 ...

首先開髖有什么好處呢?

消除負面情緒,髖部對應的脈輪和情緒有關。

緩解下背部的健康,髖部太緊會導致骨盆疼痛和下背部緊張。

調理經期不適,促進骨盆的血液循環,改善痛經。

加速脂肪代謝,脂肪被堆積在臀部和腹部周圍大腿周圍,很有可能由于髖“太緊”造成。

分享兩個經典開髖體式,循序漸進的練習,清理骨盆垃圾 , 滋養卵巢還能瘦大腿,簡單又有效。

龍式

從下犬式開始,邁右腿向前一大步

左腿腳背膝蓋貼地,前腿90°

脊柱向上延展,保持1分鐘,換邊

屈手肘身體繼續向下

保持1分鐘,換邊

其實每一節瑜伽課練習中

細心點會發現

每一個體式都具有開髖功能

(責任編輯: 趙果)

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