設為首頁收藏本站

信陽網

 找回密碼
 注冊帳號
信陽網 首頁 美食 營養 查看內容

營養學專家關于改善信陽中小學生營養膳食結構從而增強免疫力、抵抗新型冠狀病毒的建議

2020-1-30 00:20| 評論: 0

摘要:   營養學專家關于改善信陽中小學生營養膳食結構  從而增強免疫力、抵抗新型冠狀病毒的建議  當前新型冠狀病毒肺炎(簡稱新冠肺炎)流行,病毒毒力、個人易感性和抵抗力等是發病的關鍵,良好的個人營養狀況可以降 ...
  營養學專家關于改善信陽中小學生營養膳食結構

  從而增強免疫力、抵抗新型冠狀病毒的建議

  當前新型冠狀病毒肺炎(簡稱新冠肺炎)流行,病毒毒力、個人易感性和抵抗力等是發病的關鍵,良好的個人營養狀況可以降低發病風險并改善疾病愈后狀況。新冠肺炎流行期間,除了盡量避免接觸病源外,個人及家庭應該保證良好的營養狀況,增強抵抗力。為此,作為我國臨床營養學方面的權威專業學術組織——中華醫學會提出了10條關于防治新型冠狀病毒肺炎流行的飲食營養專家建議:每天攝入高蛋白類食物,包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果,在平時的基礎上加量;不吃野生動物。其中第一條就是每天攝入高蛋白類食物,其中就包含每天保證奶的攝入,在原基礎上加量攝入,以提升抵抗力。

  目前疫情進入比較嚴峻復雜的時期,疫情防控正處于關鍵期。專家研判認為,防治新冠肺炎可從以下幾個方面入手:

  一、勤洗手。保持手部和呼吸道衛生,咳嗽、飯前便后、接觸或處理動物排泄物后,要用流水洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液。盡可能避免與任何表現出有呼吸道疾病癥狀(如發熱、咳嗽或打噴嚏等)的人密切接觸。醫院就診或陪護就醫時,一定要佩戴好合適的口罩。盡量避免到人多擁擠和空間密閉的場所,如必須去應佩戴口罩。

  二、加強鍛煉,規律作息。居室多通風換氣并保持整潔衛生。不要隨地吐痰。打噴嚏或咳嗽時用紙巾或袖肘遮住口、鼻。

  三、堅持安全的飲食習慣。盡量避免接觸和食用野生動物,食用肉類和蛋類時要煮熟煮透。避免前往動物農場和屠宰場、活禽動物交易市場或攤位、野生動物棲息地等場所。必須前往時要做好防護,尤其是職業暴露人群。

  四、科學飲食,增強自身抵抗力。疫情風險防御過程中,除了做好外部防護之外,更重要的是加強自身體質,增強自身的免疫力,多吃蔬菜水果,補充維生素C,三餐要葷素搭配,尤其是加大對優質蛋白質的攝取,如牛奶、雞蛋、豆制品等。論文《乳清蛋白及其活性多肽的生物學功能硏究進展》中指出,牛奶中的“乳鐵蛋白(LF)、β-乳球蛋白(βLG)、a乳白蛋白(aLA)”等多種生物活性成分具有抑菌、抗病毒、抗癌、免疫調節、抗氧化、降血壓、降血糖、降膽固醇等多種生物學功能。

  五、青少年時期是孩子健康成長的重要時期,家長要特別注重孩子的膳食結構。在目前,合理的飲食和均衡的營養必將為孩子們的抵抗力、免疫力、學習發展打下良好的基礎。

  中國學生飲用奶河南推廣中心

  2020年1月30日

(責任編輯: 姜烽烜)

QQ|Archiver|小黑屋|信陽網 ( 豫ICP備11020369號  

違法不良信息舉報中心   河南省互聯網違法和不良信息舉報中心

豫公網安備 41159002000073號

GMT+8, 2020-2-12 10:42 , Processed in 0.048818 second(s), 23 queries , Gzip On.

Powered by xywcms! X3.4

© 2001-2013 信陽中和文化傳播有限公司.

返回頂部
赛鸽俱乐部怎么赚钱