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營養

四個飲食習慣讓大腦更健康
  飲食習慣與健康息息相關,以下健康飲食習慣可以讓大腦更健康。  食不過量。經常吃得太多,體內血液大部分調集到腸道,以供消化所需。而大腦神經活動的一條重要規律是興奮與抑制相互誘導,若主管胃腸消化的神經 ...
2019-12-19 10:06
西紅花的用法竟有這么多
  西紅花,原產地在伊朗,最早是經印度傳入西藏,再由西藏傳入內地,所以人們習慣上把它稱做“藏紅花”。西紅花性甘,平。歸心、肝經。可活血化瘀,涼血解毒,解郁安神。用于經閉癥瘕,產后瘀阻,溫毒發斑,憂郁痞 ...
2019-12-18 15:03
貓眼草可入藥但輕易碰不得
  有一種草,因其葉圓而黃綠,頗似貓眼而得名“貓眼草”。貓眼草占據的地盤大,路邊、墻角、田間地頭甚至堤岸邊、溝壕里都有其身影。貓眼草喜歡低洼潮濕之地,因此有重澤、甘澤、苦澤、白澤、陵澤等別名。  春日 ...
2019-12-18 10:02
冬天吃點烤山芋
  烤山芋(即紅薯)剛出爐,燙手,咬一口,香甜,其汁如蜜似飴,入口脘腹溫暖,齒頰留香。我喜歡吃烤山芋。南京的街頭巷尾,常常有烤山芋賣,特別是隆冬早春的傍晚,當聞到飄來的那種香味時,我就忍不住要掏錢買。 ...
2019-12-18 09:52
常吃維生素片當心補過頭
  保健品成為許多電商銷售排行榜的頭名產品,“吃最貴的保健品,熬最深的夜”成為現在很多年輕人的真實寫照,徐女士就是其中一位。她說,由于工作忙,很多時候不得不熬夜,加之平時吃得不健康,感覺營養也“跟不上 ...
2019-12-17 09:21
低嘌呤飲食≠吃素
  廣州中醫藥大學第一附屬醫院腎病科主任中醫師湯水福介紹,一般性的尿酸升高,主要是由于飲食不當造成的。控制飲食,有目的地選擇食物,避免食用含嘌呤高的食物,可以緩解尿酸偏高的癥狀。  有人認為動物性食物 ...
2019-12-16 10:58
吃鮮棗 補充維生素C
  吃棗補鐵不靠譜,無論是干的還是鮮的。鮮棗中的鐵含量很低,10個鮮棗中的鐵含量僅為女性每日鐵推薦攝入量的6.35%,更遺憾的是鮮棗中的鐵屬于非血紅素鐵,人體不易吸收。  鮮棗變成干棗后,鐵含量差異并不大, ...
2019-12-16 10:56
木耳海帶湯 滋陰養肺降血脂
  隨著人們飲食結構發生改變,越來越多的人患高脂血癥。過多攝入高脂肪、高膽固醇食物是高脂血癥發生的主要原因,此外,高脂血癥的發生與工作繁重、缺乏運動、飲食不規律也有很大關系。  而有兩種食物能幫助降低 ...
2019-12-16 10:53
潤肺止咳、健胃消食,陳皮茶是標配
  每到天氣變涼,新會陳皮茶可以說是秋冬季標配。中國人本就喜歡品茶,對其甘甜更是情有獨鐘。人們常說“苦盡甘來”,新會陳皮以其獨特的甘香,讓品茶之人回味無窮。  新會陳皮搭配茶葉,令人神清氣爽  新會陳 ...
2019-12-13 08:53
降尿酸?來杯菊苣蒲公英茶
  繼高血壓、高血脂、高血糖“三高”之后,第四高高尿酸也逐漸進入人們視野,并被越來越多的人所熟知。  尿酸是人體的一種代謝廢物,對人體沒什么好處。一般情況下,尿酸大部分通過尿液排出去,少部分通過糞便排 ...
2019-12-12 08:56
補充營養素 趕跑經前期綜合征
  女性在月經來潮前或多或少都會出現頭痛、乳房脹痛、腹痛、水腫、心悸、焦慮、抑郁、躁動等各種不舒服的癥狀,這些被歸為經前期綜合征。對于多數女性而言,這些癥狀雖然輕微,但也會干擾正常生活,始終難以擺脫困 ...
2019-12-11 09:10
吃花膠能補充膠原蛋白?
  近日,某綜藝節目中,一女明星在交流煲湯心得時,稱自己用花膠經常煲湯給家人喝。喜歡煲湯的人對花膠這種食材并不陌生,它是“海八珍”之一,網上許多文章稱其能補充膠原蛋白。用花膠補充膠原蛋白到底靠譜不靠譜 ...
2019-12-11 09:08
降尿酸 護好腎 試試這款“降酸水”
  近年來,隨著生活水平的提高加上一些自身的不良生活習慣,導致越來越多的人患上了痛風。夜晚準備休息,卻從關節處傳來了火辣辣的痛感,痛風發作時使人疼痛難忍,嚴重的患者甚至不能夠正常的活動。  專家提醒, ...
2019-12-10 14:52
冬季養生,巧用人參補陽氣
  近期在記者的采訪中,多名長壽老人均提到了自己的一個長壽小秘訣,就是常年吃人參,將身體的抵抗力維持在較高水平,同時還要順應季節變化進補。  中醫認為,人與天地相參,冬三月是陽氣收藏的時期,必須保護身 ...
2019-12-10 14:52
傷風試試白芷芫荽魚頭湯
  材料:白芷10克,芫荽30克,魚頭1個,豬肥肉100克,生姜5片,食鹽適量。  做法:把食材洗凈,魚頭切開,豬肥肉切成薄片。先把白芷放進砂鍋內加水1500毫升,煮沸10分鐘,放入生姜,煮沸后放入魚頭、豬肥肉至煮 ...
2019-12-9 09:06

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